Что такое эмоциональное выгорание в психологии

Темпы и требования современной жизни заставляют человека существовать в сумасшедшем ритме, подлежащем полной самоотдаче. Большинство людей живут именно в таком режиме, диктующем им сверхзадачи и их незамедлительное выполнение. Закономерно, что в этих условиях, рано или поздно у любого самоотверженного работника развивается состояние, которое принято называть «эмоциональным выгоранием». Что же это такое и что данный термин обозначает в современной психологии?

Что такое эмоциональное выгорание в психологии

Из научной терминологии

В психологии для такого состояния был определен точный научный термин – «синдром эмоционального выгорания». В какой-то степени ему подвержен практически любой человек, тесно контактирующий с людьми, и в силу личных особенностей, способный принимать чужие переживания и волнения. Охватывая весь спектр известных профессий, отсюда можно сделать вывод, что данному состоянию наиболее подвержены:

  • врачи;
  • педагоги;
  • психологи;
  • пожарные, спасатели;
  • служащие социальных и общественных организаций.

Механизм развития данного состояния предельно прост – человек, подверженный синдрому эмоционального выгорания, принимает на себя чужие переживания, буквально пропуская их через свою нервную систему. Подвергая свою психику таким испытаниям, он, со временем, переживает глубокое моральное истощение.

В большей степени это состояние усугубляется, когда человек не получает дополнительной мотивации или стимула со стороны окружающих. Отсутствие поощрения, одобрения, похвалы или даже денежной премии для него обесценивают его деятельность. Ситуация ухудшается еще больше, когда это перестают оценивать близкие. В данных обстоятельствах человек становится заложником своих собственных амбиций, инициативы, альтруизма.

Признаки СЭВ

Определить синдром эмоционального выгорания сам человек или его близкие могут по следующим признакам – таким как:

  • апатия;
  • самоуничижение;
  • падение самооценки;
  • проявления обиды, агрессии.

Выявить синдром эмоционального выгорания для опытного психолога не представляет сложности. По сути, эта одна из форм тяжелой депрессии – состояния, в котором человек находится в мире собственных мыслей и переживаний. На этом этапе очень важна поддержка близких людей. Если в этот момент никто не заметит безмолвной просьбы о помощи – ситуация может закончиться плачевно.

По сути, эмоциональное выгорание – ситуация, в которой человек уже не в состоянии воспринимать чужие переживания и эмоции. Более этого, в таком состоянии, ему самому не удается испытывать что-либо. Нервная система, перегруженная эмоциями и стрессами, попросту требует отдыха, на время обесточивая своего хозяина.

Как помочь человеку, переживающему СЭВ?

Заметить первые проявления СЭВ у близкого человека – очень важно. В этот момент близким людям необходимо проявить заботу о нем именно в той степени, когда она не будет казаться навязчивой. Попытаться восстановить вкус к жизни можно самыми разными способами – от легких антидепрессантов, предписанных врачом, до кратковременной смены обстановки.

Никогда не следует пренебрегать первыми признаками проблемы. Эмоциональное выгорание опасно тем, что распознать его может только близкое окружение, поскольку сам человек, чаще всего, не способен преодолеть это самостоятельно. Вовремя протянув руку помощи и ненавязчиво попытавшись подарить некие эмоции, можно вывести своего близкого из этого состояния, дополнительно переключив его внимание на понятные ему проблемы. Важно уметь делать это дипломатично, а в лучшем случае – обратиться за помощью к грамотному психологу.