Как избавиться от перфекционизма. Психология

Перфекционизм для многих людей является настоящей проблемой. Желая сделать все идеально, люди годами тянут с тем, что можно решить за несколько месяцев, либо вовсе не начинают свои проекты. Кто-то делает первые шаги, готовит все для запуска бизнеса или своего дела, но на последнем этапе останавливается, думая, что не достиг совершенства и пока рано выходить на суд публики. Каждый, кто страдает перфекционизмом, имеет в арсенале массу нереализованных проектов, идей и задумок. Многие из них очень перспективны, но рискуют навсегда остаться неисполненными. Если вы страдаете от перфекционизма, возьмите на вооружение несколько советов.

Как избавиться от перфекционизма. Психология

Убедитесь в том, что идеала не существует

Перфекционисты всегда живут с мыслью, что где-то есть какой-то идеал, к которому нужно стремиться. Убедиться в том, что это не так, очень просто. Мы предлагаем два способа:

  1. Сделать список самых известных товаров или продуктов от легендарных марок, а затем ознакомиться с общедоступными отзывами на эти товары. Прочитайте мнение людей о таких гигантах рынка, как Apple, Coca-Cola, IKEA, Adidas и многих других. Среди восторженных отзывов вы найдете немало и негативных — в которых будут перечислены недостатки того или иного бренда, продукта. Это лишний раз доказывает, что даже у компаний, успешных во всем мире, нет идеальных решений для 100% потребителей.
  2. Прочитать биографии людей, которые много добились в жизни. Певцы, спортсмены, бизнесмены, политики, писатели, ораторы — абсолютно у всех людей в жизни есть взлеты и падения. Абсолютно все время от времени делают или выпускают провальные вещи: от Илона Маска — до президентов крупнейших стран. Ошибки и провальные ситуации — это часть жизни любого человека. Тот, кто не знает поражений, никогда не сможет оценить успех и достичь больших высот.

Людям, страдающим перфекционизмом, нужно впитывать больше информации о том, как устроена жизнь, искать самые разные истории, в том числе и очень неуспешные. Со временем это даст понять, что идеала, к которому они стремятся, просто не существует. Можно прожить всю жизнь и даже не дотянуться до того уровня, на который сделана ставка.

Поймите, что многому можно научиться только в процессе

Абсолютное большинство профессий и занятий в нашей жизни требуют практики. Нельзя прийти в бизнес и сразу заработать большие деньги, не понимая механизмов того, как все устроено. Нельзя написать первую книгу, выпустить ее без правок и коррекции — и сразу стать легендарным писателем. Любой хороший фотограф когда-то был плохим фотографом. Есть вещи, через которые просто нужно пройти, иначе достичь вершины не получится. Перфекционисты же часто хотят перемахнуть через несколько ступенек и сразу оказаться наверху. Но если здраво подойти к этому вопросу, то станет понятно: идти придется через все этапы — и это не повод бросать начатое либо отказываться от своего дела.

Анонсируйте свои проекты

Поскольку перфекционисты очень ответственные, им бывает сложно нарушить свое слово. Пользуйтесь этим: спорьте с друзьями, объявляйте о своих намерениях в социальных сетях, рассказывайте родственникам о грядущих переменах. Зная, что люди от вас ожидают определенных действий, вы будете стараться выдать результат к назначенной дате.

Обозначьте допустимое количество ошибок и провалов

Сделайте ошибки частью своего плана. Допустите, что какие-то моменты могут не получиться, и впишите их в проект. Зная, что провал — это часть процесса, вы легче будете переживать неудачи, они не смогу выбить вас из колеи.

Борьба с перфекционизмом — это всегда усилие над собой, и простого решения не существует. Но те, кто смог преодолеть проблему, добиваются отличных результатов.