Как научиться себя уважать и ценить

Вопрос самооценки считается одним из важнейших, поскольку именно отношение к собственной личности формирует характер, способность любить и ценить других людей, строить полноценные и долгосрочные отношения. Психологи сходятся во мнении, что основы восприятия себя закладываются в раннем детстве, однако и взрослый человек вполне способен изменить ситуацию к лучшему.

Как научиться себя уважать и ценить

Найти проблему

Первый шаг на пути к самоуважению – осознание того, что оценка собственных действий, суждений и достоинств несправедливо занижена. Как правило, такой человек сильно зависит от мнения других и хвалит себя только тогда, когда и другие дают высокую оценку его способностям. Но психологическая норма – это независимая оценка себя без критики. Поэтому важно понять, насколько глубоки проблемы с самооценкой.

Кроме того, следует уяснить, в чем именно проявляется отсутствие самоуважения. Возможно, это неправильное отношение коллег или начальства на работе, неверный выбор партнера в личной жизни, постоянные стрессы или даже финансовые потери. Поняв, чем именно отсутствие самоуважения вредит, человек способен обрести необходимую мотивацию. Следующим шагом будет поиск в себе позитивных качеств и осознание того, что недостатки и проблемы бывают абсолютно у всех. Неудачи – нормальное явление. Чтобы начать ценить себя, следует научиться рассматривать каждый отказ, каждую ошибку как ценный опыт, а не собственную слабость.

Здоровый эгоизм

Чтобы научиться любить себя, необходимо сначала раскрыть грани собственного характера, своей личности. Психологи часто отмечают, что современный человек, который старается следовать заведенному порядку, торопится добиться намеченных другими целей, забывает, чего хочет он. Поэтому, чтобы изменить самооценку, важно выделить время для себя, развивать любовь к своей личности и попросту стать эгоистом, поставив персональные ценности на первое место.

Необходимо обязательно выделить время на свои хобби. Если их пока нет, нужно пробовать все, что попадается в поле зрения. Дайвинг, книги, сериалы, йога, музыка, коллекционирование. Важно находить время для своих интересов и увлечений ежедневно, независимо от того, сколько еще важных дел остается. То же касается и финансов. В разумных пределах необходимо обязательно баловать себя. Не обязательно это должно быть что-то крайне дорогое. Обычный сеанс массажа, окрашивание волос в салоне, услуги барбера, персональный шопинг со стилистом, новые часы. Даря себе самому подарки, человек учится ценить собственные достоинства и видеть, что он также заслуживает лучшего.

Окружение

Заниженная самооценка, отсутствие уважения к самому себе нередко формируются под влиянием негативного окружения. Как правило, человек, который не ценит себя, готов терпеть нездоровые отношения, циничное поведение, банальное неуважение. Поэтому важно изучить собственное окружение и изменить его. Необходимо понять, с кем общение приносит радость, а кто ассоциируется только с негативными эмоциями. Если оборвать контакты с людьми из второй категории пока не получается, нужно свести их к минимуму и сделать формальным, а не личным.

Окружать себя лучше теми людьми, которые готовы поддержать, помочь и направить. Иногда люди, которые не ценят себя, считают, что им лучше общаться с теми, кто не добился больших успехов, относится к категории «середнячков», а потому не будет осуждать. Но именно в таком окружении процветает зависть, постоянная критика. По-настоящему успешные, опытные товарищи способны скорее помочь и ободрить, поэтому стоит войти именно в такое общество.