Как не кричать и не срываться на ребенка

Накричав на ребенка, большинство родителей начинают себе винить, долго переживают. Им кажется, что они совершили практически преступление. Но важно понять — это не та ситуация, в которой необходимо себя корить. Мы все люди, и у всех бывают сложные периоды, нервное состояние, когда сложно справиться с эмоциями. А еще есть такие жизненные этапы, когда все буквально валится из рук, и тогда наши близкие могут страдать от наших эмоциональных перепадов. Если вы понимаете, что уже не раз и не два сорвались на ребенка, эту ситуацию просто нужно взять под контроль. Сделать это нужно в несколько этапов.

Как не кричать и не срываться на ребенка

Разберитесь, почему вы все-таки кричите и срываетесь

Ясно одно: вы находитесь в нервном состоянии и не можете с собой справиться. Для начала поймите, в чем заключается проблема. Варианты могут быть разными: усталость, плохие отношения с родственниками, финансовые трудности, аврал на работе и т. д. Проанализировав ситуацию, вы поймете, что ребенок не имеет к ней никакого отношения. Любая из этих сложностей возникла не по его вине — виноваты какие-то другие люди, возможно, даже вы сами. А это означает, что направлять на дочь или сына гнев несправедливо. Подумайте о том, как вы можете трансформировать эту эмоцию.

Трансформируйте отрицательные эмоции в полезную энергию

Если вы злитесь и раздражаетесь, займитесь хотя бы полчаса спортом. Для этого даже не нужно выходить из дома: отожмитесь, покачайте пресс, поприседайте. Скажите ребенку, что он может составить вам компанию — так вы покажете ему, что ваши отношения важны, что он любим, но при этом сможете выплеснуть свой негатив. Если есть возможность — выберитесь куда-нибудь, где сможете разрядиться эмоционально, но при этом уделите время и своему чаду. Например, можно пойти попрыгать на батутах, покататься на велосипедах, роликах и т. д. Если можете оставить ребенка с кем-то, устройте разрядку только для себя: сходите на концерт любимой группы, громко покричите любимые песни.

Придумайте простые упражнения, чтобы предотвратить срывы

Самое элементарное — сосчитать до десяти, когда снова хотите сорваться и закричать. Вы можете усовершенствовать этот процесс и придумать что-то свое. Например, каждый раз, когда вы не сорвались и не закричали, вы можете откладывать немного денег в заранее купленную копилку. Когда там соберется достаточно денег, на них вы можете купить ребенку хороший подарок — то, что его по-настоящему порадует и осчастливит. Увидев искренние эмоции, напомните себе, что это подарок в том числе и вам — за то, что вы не позволили негативу взять над вами верх.

Что делать, если крик вызван поведением ребенка

Есть и другие ситуации, когда родители просто не могут справиться с ребенком, поэтому от безысходности и беспомощности начинают на него кричать. Чтобы такого не происходило, помните: крик и гневная реакция, как правило, ничего не решают. Даже если ребенок начинает вести себя так, как вам нужно, это рано или поздно отразится на отношениях с ним. Чадо начинает вас бояться, замыкается в себе. Многие наоборот делают все назло, поведение становится только хуже. Вариантов реакции масса — и ни один из них не является положительным. Если ребенок неуправляем, следует объединиться с психологом и решать этот вопрос профессиональными методами. Нередко требуется обследование у различных врачей.

Обязательно учитывайте и личный пример. Если ребенок живет в состоянии хаоса, когда все друг на друга орут и срываются, он не будет вести себя нормально. Копируя поведение взрослых, он будет доводить вас до эмоциональных срывов. Важно, чтобы обстановка в доме была в целом спокойной, безопасной и дружелюбной.

Крик — это реакция, которую вы по какой-то причине выбираете сами при общении со своим ребенком. А это означает, что при должном желании вы можете заменить ее на другую реакцию. Нужно только понять, в чем именно проблема.