Как побороть неуверенность в себе?

Заниженная самооценка, как правило, не позволяет человеку вести полноценную жизнь, иметь хорошие отношения с окружающими и идти к своей цели или мечте. Такие люди очень часто подвержены сомнению в том или ином действии, и не могут самостоятельно принимать решения. Такое положение еще больше ухудшают самооценку и заставляют человека считать себя еще более жалким. Очень часто, такие неуверенные в себе люди страдают от зависти к преуспевающим и успешным людям, особенно в тех случаях, если им удается исполнить ту мечту, которая есть у неуверенного в себе человека. Человек с заниженной самооценкой почти постоянно пребывает в угнетенном, подавленном состоянии.

Как побороть неуверенность в себе?

С каждым годом все больше и больше людей подвергаются этой проблеме и обращаются за помощью к психологам. Но свою самооценку можно попытаться поднять в домашних условиях.

Причина неуверенности.

Самооценка человека зарождается еще в детстве, поэтому главной причиной возникновения такого отношения к себе являются какие-либо перенесенные психологические травмы.

На самооценку могли повлиять неудачи в школе, плохие отношения с одноклассниками. Причиной этой проблемы могли стать даже родители, которые постоянно указывали ребенку на его недостатки и неудачи. Многие родители считают, что это пойдет ребенку на пользу, но это не так.

Ребенок, постоянно слышавший упреки в свой адрес, рано или поздно начинает сам видеть себя таким, как его называют родители. Становясь старше, человек начинает замечать в себе только недостатки, совсем не обращая внимания на свои положительные качества.

Такой человек будет считать себя ничтожным и недостойным чего-либо хорошего в жизни. Все люди вокруг всегда будут казаться лучше и успешнее него.

С этой проблемой нужно учиться бороться с малых лет, и родители обязаны научить своего ребенка быть решительным и смелым. Чем раньше ребенок начнет ценить и любить себя, тем проще ему будет идти по жизни.

Правила избавления от застенчивости.

В особенных случаях, проводить методику повышения самооценки следует под наблюдением опытного психолога, но при желании, можно начать исправление своей самооценки в домашних условиях.

• Для начала нужно перестать искать виновных в своей застенчивости. Следует стереть из памяти все воспоминания о каких-либо провалах, неудачах, неприятных ситуациях. Нужно настроить себя на то, что прошлое уже случилось, и вернуться туда и исправить что-либо невозможно. Не стоит тратить время на пустые переживания, о каких-то далеких моментов, и постоянно прокручивать в голове неприятные ситуации, случившиеся много лет назад.

• Нужно помнить о том, что на данный момент есть только настоящее, и оно может стать таким, каким сам человек решит его сделать.

• Не нужно зацикливаться на страхе осуждения от друзей или родных. Постоянная жизнь в тревоге за то, что кто-то что-то подумает, не приведет ни к чему хорошему. Конечно, можно прислушиваться к мнению своих близких, но только прислушиваться. Взрослый человек сам в состоянии принять правильное для себя решение, в независимости от реакции окружающих.

• Не стоит забывать о том, что себя стоит хвалить. Даже за маленькие победы над собой, или небольшие успехи. Не нужно ждать похвалы от посторонних людей. Любовь к себе должна формироваться в независимости от постороннего мнения.

• Необходимо составить список своих умений, талантов, побед. Даже если это будут совсем небольшие, но значимые победы. Такое упражнение позволит взглянуть на себя с другой стороны и увидеть свои хорошие качества.

• Самая главная проблема людей, которые не уверены в себе в том, что они постоянно пытаются сравнивать себя с другими. Повысить самооценку не удастся, если не избавиться от этой привычки. Каждый человек уникален, и не стоит сравнивать чужую жизнь со своей.