Как преодолеть боязнь летать на самолете?

Самолет – это самый быстрый и удобный вид транспорта в современном мире. Правда некоторые люди совсем не чувствуют себя комфортно, перемещаясь из пункта в пункт воздушным путем. Боязнь летать называется аэрофобией. И ей часто страдают даже те люди, которым перелеты необходимы для профессиональной деятельности. Туристы также перемещаются воздушным путем, путешествуя по миру. Самый длинный прямой перелет без пересадок длится около 19 часов. Чтобы аэрофобия не портила настрой перед поездкой, следует разобраться в причинах ее возникновения и найти способы борьбы с этим страхом.

Как преодолеть боязнь летать на самолете?

Причины возникновения аэрофобии

Выделяют несколько основных причин боязни летать на самолете:

1)Одной из основных причин страха перелетов является страх наступления несчастного случая, авиакатастрофы. Так как в настоящее время развиты информационные технологии, то из СМИ довольно часто поступает информация о крушении самолетов. В некоторых фильмах или сериалах освещается данная тема. Когда люди садятся в самолет, в их голове довольно часто всплывают жуткие картины из новостей или программ.

2)Следующей по частоте причиной является страх высоты. Он во многом мешает наслаждаться перелетом.

3)Некоторые люди страдают боязнью замкнутых пространств. В самолете такое явление не редкость. Но с помощью успокоительных препаратов преодолеть этот страх легче.

4)Люди, которые привыкли тотально контролировать свою жизнь, в самолете сталкиваются с потерей этой функции. Так как их жизнь полностью находится в руках пилотов. Это и вызывает страх.

5)В наше время распространены случаи террористических актов. Именно поэтому многие боятся летать. Но стоит помнить, что службы безопасности всегда контролируют ситуацию. К тому же бдительные пассажиры тоже могут предпринять необходимые действия, например, сообщить о подозрительном поведении соседа.

6)Некоторые люди боятся летать над водой. В этом случае можно посоветовать по возможности выбирать другие рейсы.

7)Некоторые люди некомфортно себя чувствуют из-за тошноты в самолете.

Методы борьбы со страхом перелетов

Помочь справиться с аэрофобией поможет необходимое количество информации о полетах и несколько интересных методик.

1)Стоит проследить статистику, узнать больше информации о перелетах.

2)Кому-то может помочь сравнение перелета на самолете с другими ситуациями, вызывающими опасность. Шансы попасть в аварию на машине, отравиться, пострадать от нападения змеи или удара молнии намного выше, чем попасть в авиакатастрофу.

3)Рекомендуется заранее приготовиться к тому, что самолет может попасть в зону турбулентности. Стоит морально приготовиться, что во время полета могут быть определенные ямы или толчки, это абсолютно нормально. Также не стоит паниковать из-за того, что закладывает уши, это происходит из-за перепадов давления.

4)Не стоит переживать из-за внезапного открытия дверей во время перелета, этого не произойдет.

5)Стоит помнить, что самолеты регулярно проходят техобслуживание.

6)Важно научиться бороться с тревожностью. Можно это делать при помощи медитации или йоги. Если заниматься этими практиками каждый день в спокойном состоянии, то в критический момент они помогут успокоиться.

7)Важно научиться расслаблять мышцы.

8)В голове можно прокручивать приятные моменты, представлять разные пейзажи.

9)Рекомендуется покупать билеты на прямые рейсы.

10)Стоит выбирать маршруты с наименьшей турбулентностью.

11) Лучше летать на больших самолётах, в них меньше ощущаются воздушные ямы.

Самолет – средство передвижения, позволяющее быстро добраться до нужного пункта. Не стоит избегать этого способа из-за аэрофобии, с ней просто нужно бороться.