Как реагировать на сплетни о себе? Советы психолога

Избежать сплетен и слухов о самом себе не удается и самым осторожным и неконфликтным людям. Даже если такие домыслы не содержат в себе ничего провокационного, они все равно неприятны. И в данном случае очень важно правильно реагировать, не раздувать конфликт, не усугублять ситуацию, но и не оставаться безответной жертвой. Психологи советуют придерживаться одной из наиболее эффективных тактик.

Как реагировать на сплетни о себе? Советы психолога

Юмор

Просто посмеяться над ситуацией – лучший выход. Сплетни всегда вызывают чувство незащищенности и тревоги. Даже если человек точно знает, что все это неправда, что в жизни у него все складывается благополучно, он почувствует определенную угрозу. В этом случае юмор поможет достичь сразу нескольких целей. Во-первых, почувствовать себя более комфортно, в роли хозяина ситуации. Во-вторых, сбить с толку человека, который занялся сплетничеством и очевидно ожидал другой реакции. В-третьих, так можно избежать конфликта с человеком, который возможно попал в эту неприятную ситуацию без злого умысла.

Смех – вполне естественная реакция. Даже просто открыто улыбнувшись человеку можно добиться большего, чем вступив с ним в полемику. При этом не нужно доказывать, что сплетни не имеют никакого отношения к реальности. Наоборот, нужно превратить это в забавную шутку, посмеяться и над ситуацией, и над самим собой. Так психологи советуют действовать даже в том случае, когда приходится иметь дело с собственными врагами, намеренно разносящими вредоносные сплетни.

Открытый ответ

Иногда сдерживать собственные эмоции бывает крайне непросто, тем более, искать позитив и юмор в ситуации. В этом случае лучшей реакцией будет открытый и честный ответ. Нужно прямо сказать собеседнику, что эти сплетни неприятны, что данную тему обсуждать никто не будет и комментариев тоже можно не ждать.

Более того, прямой вопрос сплетнику обязательно собьет его с толку. Если поинтересоваться, чего человек пытается добиться, почему он так заинтересован во вранье и какие его истинные мотивы, можно либо услышать правду, либо закрыть неприятную тему вовсе. При этом психологи советуют ни в коем случае не отвечать на вопросы, напрямую касающиеся сплетен. Так можно только дать недобросовестному человеку контроль над ситуацией.

Игнорирование

Еще одна правильная тактика действий – полное игнорирование сложившейся ситуации, а также тех людей, которые в ней замешаны. Многие объекты интереса сплетников считают, что так они якобы отказываются от собственного права отстаивать честь и достоинство. Но на самом деле, сплетни зачастую не несут в себе никакого вреда, если не реагировать на них и не усугублять ситуацию. Не нужно пытаться прекратить разговоры о себе: подобные темы быстро перестают быть актуальными, моментально надоедают, если не получают развития.

Однако полностью оставлять без внимания подобное нельзя, особенно если сплетник оказался в ближайшем окружении. Как правило, человек, позволивший себе подобное поведение, не остановится и в дальнейшем еще не раз проявит себя с худшей стороны. Оборвать все контакты, свести к минимуму вынужденное общение и принять ту же тактику игнорирования – отличное решение. Такой подход по мнению психологов является одним из самых продуктивных. Борьба со сплетнями нередко отнимает много психических и физических сил, забирает драгоценное время. Но его можно освободить для более важных и приятных дел, для поиска новых знакомств. Кроме того, выбирая игнорирование, можно существенно снизить собственный уровень стресса: даже в отсутствии открытого конфликта участие в таких ситуациях приводит к накоплению негативных эмоций.