Советы психолога на каждый день: как сделать жизнь радостной?

Сегодня люди не стесняются обращаться к психологу по поводу внутренних проблем и переживаний. Это правильно, ведь иногда поначалу слабые тревожные состояния выливаются в серьезные неврозы, справиться с которыми уже гораздо сложнее. Чтобы всегда находиться в ровном настроении и не расстраиваться из-за пустяков, прислушайтесь к нижеприведенным советам психолога.

Советы психолога на каждый день: как сделать жизнь радостной?

Как жить в спокойствии и принимать события с легким сердцем?

 

  • Основное правило для хорошего ежедневного самочувствия — здоровый и крепкий ночной сон. Организуйте уютное спальное место: в меру жесткий матрас, плотные шторы на окнах, компактные небольшие подушки. Не смотрите телевизор и не «зависайте» в интернете перед сном, лучше почитайте на ночь интересную книгу с увлекательным сюжетом, но без крови и убийств.

 

  • Чтобы не запутаться в паутине ежедневных дел, составляйте списки. Так вы сможете оптимально распределить задачи и выполнить их с удовольствием, без спешки и суеты. Это поднимет самооценку и, соответственно, настроение.

 

  • Каждый день выполняйте хотя бы одно доброе дело. Купите продукты старенькой соседке или покормите бездомную собаку. Даже просто улыбка, обращенная в сторону незнакомого грустного прохожего, способна снизить уровень тревожности и дать почувствовать собственную значимость в этом мире.

 

Оптимизм — путь к успеху

 

  • Не храните в памяти негативные моменты. Избавляйтесь от тягостных воспоминаний, живите с позитивным настроем. Помните, что после сильного дождя тучи расходятся и светит яркое солнце. Ориентируйтесь на удачу, стремитесь к лучшему.

 

  • Не завидуйте окружающим людям, соседям, коллегам, друзьям. Это разрушающее чувство не приносит счастья и погружает в тоску. Стремитесь к своей цели, ищите пути ее достижения, верьте в себя и радуйтесь за тех, кто уже осуществил свои мечты.

 

Спокойствие, только спокойствие

Запомните действенный совет психолога: не ввязывайтесь в споры. Припомните, как много времени и душевных сил уходит на пререкания с продавцами, кондукторами, склочными женщинами в магазинах и поликлиниках, близкими людьми и незнакомцами из интернета. Если не в силах промолчать, просто выскажите свое мнение и удалитесь.

В здоровом теле — здоровый дух!

 

  • Питайтесь правильно. Ешьте пищу, доставляющую вам наслаждение. Не стоит «давиться» ненавистным брокколи или нелюбимой капустой для получения осиной талии. Посетите опытного диетолога, который составит лично для вас сбалансированную диету. Не переедайте на ночь, чтобы сны были легкими и светлыми.

 

  • Занимайтесь спортом. Подберите себе занятие по вкусу. Плавание, аэробика, танцы, йога, шейпинг и многие другие варианты сегодня доступны всем желающим.

И, наконец, главный совет психолога: полюбите себя. Каждое утро, смотрясь в зеркало, говорите вслух о том, что принимаете и понимаете свой внутренний мир. Обратите внимание на внешнюю красоту и улыбнитесь своему отражению перед выходом из дома. Человек, живущий в согласии с собственным я, всегда притягивает окружающих и наполняет мир вокруг счастьем и радостью.